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안아주기는 돈안드는 몸과 마음의 치료제 포옹 바람이 일고 있다. 호주의 한 젊은이가 ‘무료로 안아드립니다(free hugs)’라는 글귀가 적힌 피켓을 들고서 지나가는 행인을 안아주는 동영상이 외국의 한 웹사이트를 통해 전 세계 누리꾼(네티즌)들에게 소개된 이후 생긴 현상이다. 우리 정서상 낯선 사람이 포옹을 청해오면 선뜻 응하기 어렵지만 젊은이들은 큰 거부감을 갖지는 않는 것 같다 무료 포옹 운동을 시작한 청년의 동기를 알 수는 없다. 하지만 그는 지금쯤 길거리 캠페인을 시작하기 전보다 훨씬 더 건강해졌을 것이다. 포옹이 육체와 정신건강에 도움을 주기 때문이다. 미국 노스캐롤라이나 대학교의 한 심리학자는 2003년 미국정신신체학회에서 흥미로운 실험 결과를 소개했다. 100명의 부부와 연인들에게 10분 동안 손을 잡은 채 재미있는 비디오를 보도.. 2007. 1. 13.
아침식사의 절대 필요성 아침식사의 절대 필요성 아침 식사를 거르는 이유가 뭔가요? " 이런 질문을 받으면 사람들은 '시간이 없어서' '입맛이 없어서' '전날 저녁을 과식해서' '체중을 줄이려고'등 변명을 늘어놓기 바쁘다. 일부 학자는 아침을 거르는 것이 건강에 유익하다고 주장하기도 한다. 아침 결식을 소식(小食) 행위로 보는 것이다. 그러나 대부분의 영양학자들은 '건강하게 오래 살려면 아침식사를 꼭 해야 한다'는 데 동의한다. 아침 건너뛰기는 그날 하루만의 문제가 아니다. 10년 이상 지속되면 비만.고혈압.당뇨병.심장병 등 생활습관병에 걸릴 수 있다. (숭의여대 식품영양과 이애랑 교수) ◆ 아침식사가 건강에 주는 혜택=아침을 먹는 사람은 비타민.미네랄 등 필수 영양소를 더 많이 섭취하고 지방.콜레스테롤 등은 덜 섭취하게 된다는.. 2007. 1. 13.
공해로 찌든 우리몸에 꼭 필요한 음식들 ◆ 해조류 비타민이 풍부한 파래는 니코틴을 중화시키는데 탁월한 효과가 있다. 미역, 김, 다시마 등도 방사능에 의한 인체 오염에 효능이 있는 것으로 알려진 해조류. 방사능은 몸 속에 들어오면 먼저 갑상선을 침범하는데 갑상선 장애에는 요오드가 특효약이다. 미역 등 해조류에는 요오드 성분이 많이 함유돼 있다. ◆ 돼지고기 중국에서는 계절적으로 심하게 부는 황사바람 때문에 돼지고기를 먹지 않으면 병이 난다는 말이 있다. 돼지고기가 중금속 등 유독물질 해독에 효과가 있기 때문이다. 납독으로 까맣게 깨끗해지는 것도 돼지고기가 납독제거에 효과가 있음을 입증한다. ◆ 호박 카로틴 함량이 많고 인, 칼슘, 비타민이 풍부한 호박은 신체조직 구석구석에 활력을 줘 공해에 견디게 하고 몸의 컨디션을 정상화시켜 스트레스에 시달.. 2007. 1. 13.
당뇨병의 증상과 징후 당뇨병은 초기에는 거의 자각 증상이 없는 것이 특징인데, 병이 진행되면 당뇨병 특유의 여러 증상이 나타난다. 당뇨가 의심되는 증세로는 다음, 다식, 다뇨, 체중감소, 전신권태, 피부 가려움증, 손과 발의 상처가 낫지 않고 오래가는 경우 등이 있으며 이중 몇 가지 증세가 나타난다면 빨리 진단을 받아볼 필요가 있다. 1. 다음(多飮)·다뇨(多尿) 갈증과 다뇨증(多尿症)은 당뇨병의 대표적인 증상이다. 언제 어디서나 항상 갈증이 나기 때문에 주스나 차, 물 등의 음료수를 계속 찾게 된다. 특히 한밤중에 일어나서 화장실에 갈 때마다 물을 마시게 되었다면 당뇨병임에 틀림없고, 상당히 진행된 상태라고 볼 수 있다. 또 소변에 거품이 일어나고 묘한 단내가 나는 것도 특징이다. 그러나 흔히 술을 너무 많이 마셔서, 혹은.. 2007. 1. 13.

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