본문 바로가기

전체 글406

겨울철 샤워 노하우 흔히 샤워나 목욕은 피부에 수분을 공급할 수 있는 것으로 알고 있는데요.. 실제로는 비누사용 및 때밀이 습관 때문에 수분이 상실되는 경우가 많습니다. 수분이 줄면 피부는 바싹 마른 낙엽처럼 푸석푸석해지고 탄력이 떨어집니다. 주름도 눈에 띄게 늘게 되는데요.. 더구나 팔 다리 몸통 등에 각질이 더 심하게 일어나고 울긋불긋해지면서 가려워지는 피부 건조증도 쉽게 생깁니다. ○ 가을철 샤워 노하우 ▶비누사용은 2∼3일에 한번만 : 매일 샤워를 하는 것은 금물이다. 샤워는 2∼3일마다 한 번씩 한다. 날마다 씻어야 하는 경우라면 하루는 물로만 씻고 하루는 클렌징용폼을 이용한다. 비누보다는 바디클렌저가 보습력이 더 좋다. ▶물의 온도는 38도로 : 쌀쌀한 날씨로 인해 샤워 시 물 온도를 높이는 경우가 많다. 뜨거운.. 2008. 10. 11.
한시간에 한번 감고 쉬세요 시력을 통해 세상을 볼 수 있다는 것은 잘 느끼지 못하는 행복 중 하나다. 일상생활을 들여다봤을 때 시력이 없다는 것은 많은 것을 잃을 수도 있는 것이며 또한 한번 잃어버린 시력을 회복하는 것은 좀처럼 쉽지 않기 때문에 주의가 필요한 것이 사실이다. 또한 현대사회에는 다양한 매체들이 급증하고 컴퓨터, TV, DMB 등 다수의 영상기기를 통해 정보를 접하고 있어 시각적 자극에 노출될 수 있는 시간이 높아지고 있으며 그러한 환경은 눈 건강에 대한 우려로 이어질 수 있다. 시력은 회복이 힘든 만큼 아이 때부터 눈 건강을 유지하기 위한 노력은 필수적이며 눈의 날을 맞아 삶의 질을 향상시키는 데 있어 필수적인 눈의 질환과 치료법을 연령별로 알아본다. ◆ 10대, 눈 건강 챙기는 것은 부모의 몫 = 키는 대개 20.. 2008. 10. 8.
한번으로 끝,... 밤이 으슥한 시각이었다. 카바레에서 중년의 남녀 한쌍이 나왔다. “뭐 어때? 자 그러지 말고….” 남자가 여자를 유혹하기 시작했다. “안돼요 어떻게….” “나 좋아하잖아? 가자구….” “그래도….” “괜찮아 나만 믿으라구….” 남자의 끈질긴 요구에 못 이겨 결국 여자는 남자와 함께 모텔에 들어갔다. 한바탕 광란의 폭풍우가 지나자 여자가 고개를 푹 숙이며 말했다. “전 이제 어떡하면 좋아요? 유부녀가 하룻밤에 몇 번씩이나 이 짓을 하고. 무슨 낯짝으로 얼굴을 들고 다닐 수 있겠어요?” 당황한 남자가 물었다. “아니 무슨 소리야? 몇 번씩이라니?” 그러자 여자가 고개를 빳빳이 세우며 말했다. “아니 그럼 이거 한번으로 끝이예요?” 2008. 10. 6.
혈압조절에 도움되는 생활법 1_ 스트레칭이나 마사지로 혈액순환을 돕는다 스트레칭이나 마사지는 혈액순환을 도와줄 뿐 아니라 활력을 좋게 하고 신진대사를 원활하게 한다. 그래서 혈압이 높은 사람들은 특히 하루에 한 번씩 스트레칭이나 마사지를 하는 게 도움이 된다. 2_ 운동은 과격하지 않게 꾸준히 한다 식이요법과 함께 병행해야 할 것이 운동이다. 운동은 과격하게 뛰는 것은 금물. 무리를 주지 않는 걷기나 가벼운 조깅, 계단 오르기 등 유산소 운동이 가장 좋다. 가벼운 운동도 처음부터 무리하게 하지 말고, 처음 보름 정도는 매일 20~30분 정도 하는 것을 시작으로 차츰 익숙해지면 운동시간을 늘려서 매일 꾸준히 한다. 3_ 혈액순환에 좋은 반신욕을 적당히 즐긴다 찜질방이나 뜨거운 목욕탕에서 혈압이 올라가 쓰러지는 사례를 적지 않게 본다.. 2008. 10. 5.

티스토리툴바