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의견이 서로 다르더라도 논쟁을 벌이지 않는 방법 의견이 서로 다르더라도 논쟁을 벌이지 않는 방법 의견의 불일치를 환영하라. '두 사람의 의견이 늘 일치한다면 둘 중 하나는 불필요한 인물이다'라는 경구를 기억하라. 만일 한번도 생각해 본적이 없는 문제가 제기되면, 당신이 그 문제에 주의를 환기시키게 된 것을 감사하라. 아마도 이러한 희견의 불일치는, 당신이 결정적인 실수를 저지르기 전에 그것을 바로잡아 줄 수 있는 기회가 될 수도 있을 것이다. 맨 처음 떠오르는 본능적 느낌을 믿지 말라. 내키지 않는 상황 속에서 우리가 제일 먼저 취하는 자연적인 반응은 방어적인 태도이다. 이것을 조심하라. 침묵을 지키면서 당신의 첫 반응을 신중히 해야한다. 그것은 당신을 최선이 아니라 최악으로 몰고 갈지도 모르기 때문이다. 당신의 기분을 콘트롤하라. 당신은 상대방이 무.. 2008. 10. 4.
운동 전에 절대 먹어서는 안되는 음식들 운동 2시간 전에 먹어서는 안 되는 음식 지방 함량이 높고 칼로리가 높은 음식은 무조건 피하는 것이 좋다. 운동을 앞두고 배가 고프다면 단백질이나 지방 섭취는 삼가하고, 빨리 소모되는 가벼운 탄수화물 음식을 먹는 편이 낫다. 1. 사탕, 초콜렛, 케잌 등 칼로리가 높은 달콤한 간식류 2. 스테이크, 삼겹살 등 육류 위주의 식사 3. 단백질 쉐이크 4. 땅콩류 5. 치즈나 베이컨을 곁들인 오믈렛,스크램블 등 달걀 요리 ^운동 2시간 전에 먹기 가장 좋은 음식 1. 바나나 반 개, 사과 반 쪽 등 과일 약간 2. 집에서 직접 갈아 만든 생과일 주스 (저지방 요거트 1/4컵에 딸기나 바나나 등 과일 적당량, 얼음을 넣고 믹서에 갈 것) 3. 냉장고 속 야채들을 모은 샐러드 한 접시(드레싱은 가급적 칼로리가 낮.. 2008. 9. 28.
자동차 10년 이상 타는 방법 10계명 자동차 10년 이상 타는 법 7계명 10만km 라구요? 이제 10년 입니다! 경기 침체가 지속되자 자동차를 오래 타는 사람들도 증가하고 있다. 실제 한국자동차공업협회에 따르면 6월말 현재 등록된 승용차 1,044만8,815대 가운데 20%에 달하는 203만5,743대가 10년 이상 된 차량이다. 이는 2002년 7월 등록 승용차 942만4,000여대 가운데 차령 10년 이상이 102만6,000여대로 10.8%에 불과했던 것에 비하면 2년새 ‘고령’ 차량이 배 가까이 늘어난 것이다. 1,500만대에 가까운 총 등록 차량의 평균 차령도 1996년 3.8년에서 98년 4.3년, 2000년 5.2년, 2003년 9월 5.9년으로 꾸준히 증가하고 있다. 협회측은 7월 현재 평균 차령은 6.1년 이상일 것으로 추산.. 2008. 9. 28.
우울증을 이기는 12가지 지혜 1. 깊게 숨을 들이쉬고, 창밖을 보고, 꽃향기를 맡아보자. 긍정적이고 낙관적인 생각과 행동은 우울증 해방의 첫걸음 2. ´반드시´ ´꼭´ ´틀림없이´ ´절대로´ 와 같은 단어들은 우울증으로 귀착되는 분노와 상처를 준다. 완고하고 융통성 없는 생각은 버린다 3. 죄책감이나 분개심이 일어날 때는 춤을 춘다거나, 고함 치고, 허공에 발길질하는 등 행동으로 풀어버리자. 4. 용서하고 잊어버리고 자신의 인생을 살아가자. ´나는 이렇게 판단했던 내자신을 용서한다´ 등 5. 너무 많은 일,치밀한 계획표는 자신을 얽는 올가미. 일들을 그냥 그렇게 되도록 놔두자. 6. 유머있는 생활을 하자. 웃음은 우울증을 신속하게 치료하는 훌륭한 약 7. 음악은 단순히 기분을 어루만지는 이상의 역할을 한다. 좋은 음악을 듣자. 8... 2008. 9. 26.

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