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건강일반/건강백과65

스트레스를 줄이는 10가지 방법 1. 절대로 바쁘다는 핑계로 점심을 거르지 말 것. 기분을 저조하게 하는 주원인이 된다. 너무 시간이 없다면 요거트 같은 저지방 간식으로라도 배를 채울 것. 2. 내가 일을 해나가는 게 아니라 일이 나를 끌고 다니도록 하지 않으려면 일주일에 2가지 이상 일과 전혀 상관없는 약속을 만들 것. 3. 50분에 한번씩 2~3분 정도 먼 곳을 바라보면서 잠깐 타임 아웃을 가질 것. 일의 효율성을 더 높일 수 있다. 4. 점심시간에 잠깐 옥상에 올라가거나 플라워 숍, 가까운 공원 등에 들러서 우울한 기분을 떨쳐버릴 것. 5. 친구들이 활짝 웃고 있는 사진, 내 강아지 사진, 조카 사진처럼 행복한 시간이 생각날 수 있는 것들을 책상 위에 가져다 놓을 것. 6. 좀 더 자신있게 ‘죄송합니다. 힘들겠어요’라고 이야기 할.. 2007. 1. 26.
안아주기는 돈안드는 몸과 마음의 치료제 포옹 바람이 일고 있다. 호주의 한 젊은이가 ‘무료로 안아드립니다(free hugs)’라는 글귀가 적힌 피켓을 들고서 지나가는 행인을 안아주는 동영상이 외국의 한 웹사이트를 통해 전 세계 누리꾼(네티즌)들에게 소개된 이후 생긴 현상이다. 우리 정서상 낯선 사람이 포옹을 청해오면 선뜻 응하기 어렵지만 젊은이들은 큰 거부감을 갖지는 않는 것 같다 무료 포옹 운동을 시작한 청년의 동기를 알 수는 없다. 하지만 그는 지금쯤 길거리 캠페인을 시작하기 전보다 훨씬 더 건강해졌을 것이다. 포옹이 육체와 정신건강에 도움을 주기 때문이다. 미국 노스캐롤라이나 대학교의 한 심리학자는 2003년 미국정신신체학회에서 흥미로운 실험 결과를 소개했다. 100명의 부부와 연인들에게 10분 동안 손을 잡은 채 재미있는 비디오를 보도.. 2007. 1. 13.
당뇨병의 증상과 징후 당뇨병은 초기에는 거의 자각 증상이 없는 것이 특징인데, 병이 진행되면 당뇨병 특유의 여러 증상이 나타난다. 당뇨가 의심되는 증세로는 다음, 다식, 다뇨, 체중감소, 전신권태, 피부 가려움증, 손과 발의 상처가 낫지 않고 오래가는 경우 등이 있으며 이중 몇 가지 증세가 나타난다면 빨리 진단을 받아볼 필요가 있다. 1. 다음(多飮)·다뇨(多尿) 갈증과 다뇨증(多尿症)은 당뇨병의 대표적인 증상이다. 언제 어디서나 항상 갈증이 나기 때문에 주스나 차, 물 등의 음료수를 계속 찾게 된다. 특히 한밤중에 일어나서 화장실에 갈 때마다 물을 마시게 되었다면 당뇨병임에 틀림없고, 상당히 진행된 상태라고 볼 수 있다. 또 소변에 거품이 일어나고 묘한 단내가 나는 것도 특징이다. 그러나 흔히 술을 너무 많이 마셔서, 혹은.. 2007. 1. 13.
의학상식 총정리 ※ 자신에게 해당되는 사항이나 궁금한 사항은 종목별로 하나 하나 마우스로 클릭해서 보시기 바랍니다. 의 학 상 식 부 속 병 원 치 대 병 원 한 방 병 원 부 속 병 원 가 | 나 | 다 | 라 | 마 | 바 | 사 | 아 | 자 | 차 | 카|타| 파| 하 가 가을철 건강관리 골절 간암 골종양 간암의 자가진단 곱사등이 안전한수술 간질 공황장애 간질환의 식사요법 관절염 감기 구내염 갑상선교실(140항목 문답) 구순염(언청이) 갑상선암 구진상두드러기 갑상선질환 구토 강직성척추염 귀지 갱년기증후군 귓물 건선 I 근시 건선 II 급성맹장염 겨드랑이 냄새 급성사구체신염 겨울철 건강관리 급성신부전 겨울철 관절 관리법 급성신우신염 겨울철 척추 허리 손상관리법 급성외이도염 견관절 내시경센터 급성중이염 경련을 할때 .. 2007. 1. 8.

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