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건강일반180

건강 10훈 ♡건강 10훈♡ 1. 소육다채 (少肉多菜) 고기를 적게먹고 야채를 많이 먹는다. (Less meat, more vegetables.) 2. 소염다초 (少鹽多酢) 소금을 적게 먹고 초를 많이 먹는다. (Less salt, more vinegar.) 3. 소당다과 (少糖多果) 설탕을 줄이고 과일을 많이 먹는다. (Less sugar, more fruits.) 4. 소식다작 (少食多嚼) 음식을 적게 먹고 많이 씹는다. (Less eat, more chew.) 5. 소번다면 (少煩多眠) 근심은 적게 하고 잠을 많이 잔다. (Less worry, more sleep.) 6. 소노다소 (少怒多笑) 화를 적게 내고 웃음을 많이 한다. (Less anger, more smile.) 7. 소의다욕 (少衣多浴) 의복을 적.. 2015. 7. 22.
여성의 진화과정 왜, 여자는 입술이 붉고 가슴은 솟았나? 화성 남자와 금성 여자’가 남녀 간 화법 차이를 말하는 비유만은 아니다. 생물학적으로 보자면 남녀는 그 어떤 동물의 수컷과 암컷보다 더 많이, 더 극적으로 다르다. 왜? ‘털없는 원숭이’로 유명한 동물학자 데스몬드 모리스는 한국과 영국에서 동시출간된 신작 ‘벌거벗은 여자’에서 “여성이 남성보다 더 많이 진화했기 때문”이라고 설명한다. 뇌 단층촬영 연구 결과를 보면 여자는 선천적으로 남성보다 말을 잘한다. 후각,청각,촉각 등 오감 역시 남자보다 민감하다. 질병에 대한 면역력도 커서 오래 생존하고, 25%(남성 12.5%)에 달하는 넉넉한 지방 덕에 배고픔에 잘 견딘다. 지방이 만들어낸 풍만한 몸은 유아적인 신체 특질을 보존함으로써 파트너인 남자에게 보호 본능을 일으.. 2015. 4. 22.
소금의 진실 소금의 진실? 소금은 제염·제독, 살균, 방부, 조혈, 정혈 작용 등 여러 효능이 뛰어나다. 소금이 아니면 부패를 막을 길이 없고, 발효를 시킬 방법이 없다. 반찬이 싱거우면 쉬 변하듯이 싱겁게 먹으면 몸도 염증 등 각종 질병에 약해진다. 장 내부의 오염도는 장 외부의 오염도보다 1000배가 높다. 장 내부의 독소를 제거하고 염증을 잡는 건 항균 작용이 뛰어난 소금밖에 없다. 볶은소금으로 아침저녁 이만 닦아도 치아질환, 입냄새, 식도염, 갑상선질환 등을 예방할 수 있다. 소금의 살균작용으로 감기도 잘 걸리지 않는다. 소금물로 머리를 감으면 가려움이나 비듬이 줄고, 9% 농도의 죽염수는 눈과 코에 넣으면 눈병과 비염을 예방 치료할 수 있다. 화장품 대신 바르면 무좀, 가려움증이나 기미, 잡티를 없애준다. .. 2015. 4. 10.
노후설계의 발목을 잡는 세가지 착각 '노후설계의 발목을 잡는 세가지 착각' 100세 시대를 맞이해 노후자금이 10억 원이 있어야 하느냐, 7억 원이 있어야 하느냐, 이런 질문을 많이 받는다. 그런데 지금 우리 사회에서 직장 퇴직 후 살고 있는 집을 빼고 이 정도의 여유자금을 갖고 있는 사람이 얼마나 되겠는가? 또 재테크를 잘 해서 몇 억 원의 노후자금을 마련한다 하더라도, ‘노후설계의 발목을 잡는 세 가지 착각’에 빠지게 되면 아무 의미가 없다. 또 몇 억 원 없어도 그 착각에 빠지지 않고 미리 준비만 잘 한다면 얼마든지 행복한 노후를 보낼 수 있지 않을까 생각된다. 첫 번째 착각은, 인생에 여든 이후는 없다고 생각하는 것이다 (윤성은 삼성생명은퇴연구소 책임연구원). 주위에서 인생2막을 계획하는 사람들을 봐도 대부분이 70대까지만 생각할 .. 2015. 3. 11.

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