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건강일반/건강백과65

아파트에서 건강하게 사는 법 주말마다 베이크 아웃(Bake Out)을 실시한다! 베이크 아웃(Bake Out)은 ‘태워 버린다’는 뜻으로 빈 집에 난방 시스템을 한껏 가동시켜 가구나 벽지, 바닥재 등에 숨어 있는 유해 물질을 배출시키는 것을 의미한다. 먼저 외부와 통하는 모든 창문과 문을 닫고, 실내 모든 가구의 문과 서랍을 연다. 그 다음 난방 시스템을 가동시켜 10시간 동안 35~40℃를 유지한 뒤 모든 문과 창문을 열어 1~2시간 가량 환기시킨다. 입주하기 전에 실시하는 것은 물론이고, 평소에도 주말을 이용해 베이크 아웃을 실시하는 것이 좋다. 집 안 곳곳에 천연 정화기 숯을 놓아 둔다! 가장 값이 싸고 확실한 공기 정화기는 바로 숯이다. 실내 곳곳에 숯을 놓아두면 공기 중 유해 성분과 불쾌한 냄새를 제거할 수 있다. 숯의 정.. 2009. 5. 30.
더부룩한 속, 아픈 목, 입냄새 집에서 치료하는법 연말연시 쇼핑 행렬에 가담해봤는가? 쇼핑몰 히터로 건조해진 공기 속에서 사람들 틈바구니를 헤치고 물건을 고르기란 결코 쉽지 않은 일이다. 기침과 피로감이 밀려오고 건조해진 피부는 가려워온다. 이럴 때 쉽게 감기약이나 진통제로 손을 뻗기 보다는, 자극없는 자연 요법을 활용해보자. 의사들이 추천한 '집에서 피로한 몸을 달랠 수 있는 간단한 방법들'을 소개한다. 감기 빨리 낫기 감기약보다는 비타민C에 의지하는 편이 안전하고 효과적이다. 레몬을 절반으로 잘라 한 조각에서 즙을 짜 컵에 담는다. 나머지 절반은 통째로 컵에 담고 뜨거운 물을 붓는다. 여기에 꿀 한스푼을 넣고 하루 2~3회 마신다. 목이 간질거리며 아플 때 마늘 6쪽을 갈아 즙을 낸 것을 물에 섞어 하루 두 번 입안을 가신다. 3일간 마늘즙 양치를 .. 2009. 3. 8.
여성들이 삼가야 할 22가지 생활 수칙 1. 가슴을 조이면 안 된다 풍만한 가슴은 여성의 건강미의 지표가 되기도 합니다. 그러나 어떤 여성들은 큰 가슴을 부끄럽게 여겨 꼭 끼는 브래지어로 가슴을 죄는데, 이는 흉곽, 심장의 정상적인 발육을 저해할 뿐만 아니라 유방암이나 유선염 등의 질병을 유발할 수도 있습니다. 2. 허리를 꽉 조이면 안 된다 여성들은 가는 허리를 동경하여 허리를 꽉 조이는데 이는 매우 위험합니다. 허리 부위가 꽉 조여지면 이 부분을 통과하던 혈관, 소화관 그리고 내장기관 등이 정상적인 활동에 제한을 받습니다. 인체의 각 기관은 서로 연결되어 있기 때문에 한 부위에 이상이 오면 연쇄 반응으로 부인병 및 내과적인 질병을 유발할 수 있습니다. 3. 무리하게 살을 빼면 안 된다 생리때는 최소한 17%의 지방질이 있어야 하며 정상적인.. 2009. 2. 2.
숲이 우울증을 치료한다 숲은 일반적으로 인간에게 긍정적인 영향을 미친다고 알려져 왔다. 특히 복잡한 도시 생활이 중심인 현대인에게 숲을 비롯한 자연은 건강과 의료에서도 중요한 환경 요인으로 대두되고 있다. 숲은 오래 전부터 재활 및 운동을 위한 환경으로 이용되었는데, 특히 독일에서는 지형요법, 기후요법, 온천요법 등 숲의 환경조건을 적극적으로 의료목적에 이용하고 건강 보험에서도 일부 지원이 되고 있다. 일본은 2004년 산림욕의 과학적 효과 규명을 위한 프로젝트를 시작하여, 임야청과 지방자치단체에서 치유를 목적으로 한 산림 이용 투자 확대를 계획하고 있다. 하지만, 이런 활발한 움직임에도 불구하고 숲 환경에 관한 의학적 연구는 매우 적고, 특정 질환에 대상으로 한 것은 거의 없다. 이는 숲이 매우 많은 요소를 포함하고 있는 통.. 2009. 2. 1.

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